Tala på konferensen på Engsholm Slott

Tala på konferensen på Engsholm Slott

När du ska arrangera en konferens på Engsholm Slott kan det många gånger vara värt att ta hjälp av en utomstående talare, särskilt då denne inte har någon koppling till organisationen och därmed kan vara ett uppfriskande element på konferensen. Samtidigt vill personalen sannolikt även höra från ledande personer inom organisationen. Även om dina chefer är erfarna talare, vilket de tyvärr sällan är, kan det ofta vara utmanande att ge ett tal som underhåller och manar till handling. Därför har vi sammanställt några tips som kan vara till hjälp.

Planera talet innan ni anländer till Engsholm Slott

Oavsett hur bekväm du är med att tala inför en folkmassa, är det otroligt viktigt att du förbereder dig inför talet på Engsholm Slott! Ett tal som helt saknar struktur och gör att deltagarna frågar sig vad poäng med talet är kommer inte driva entusiasm, utan ger istället ammunition till eventuella nejsägare. Det är ofta dessa som folk kommer ihåg. Se därför till att såväl du själv som eventuella andra talare är förberedda på att tala.

Ha bildspelet i ordning

Bilder kan förstärka vilket meddelande som helst. Detta gäller dock inte bildspel med punktlistor som du läser upp för deltagarna. Om dina bilder behöver innehålla ord, bör du inte ha fler än tre till fyra ord per bild. Försök istället att använda bilder för att förmedla ditt budskap, och låt bilderna tala – inte orden. Bilder förstärker dina poänger, förutsatt att du väljer bilder som har någon form av koppling till den poäng du vill göra. Testa gärna ditt bildspel på en medarbetare innan er konferens på Engsholm Slott, och se till att bilderna kommer i rätt ordning.

Kom ihåg att du är en förebild

De tal som ges på organisationens konferens på Engsholm Slott bör förmedla rätt budskap till medarbetarna. Om du är en ledare inom organisationen förväntar sig dina medarbetare att du levererar ett tal av god kvalitet. Du bör därför ta dig an denna utmaning på samma sätt som om du skulle pitcha för kunder eller investerare. Du är en förebild för dina medarbetare och de ser upp till dig, så gör dem inte besvikna!

De största storsäljarna i Timotej & Andersens webbshop

Timotej & Andersen har ett stort urval av produkter för såväl människa som djur i sin webbshop. De största storsäljarna är: antiinflammatoriska produkter, gurkmeja, MSM, nypon, nässla, PROB, örter och kryddor, ingefära, djävulsklorot och munkpeppar. Här går vi igenom ett axplock av fördelarna med några av dessa produkter.

Genomgång av några av de största storsäljarna

  • Gurkmeja är ett av de mest effektiva kosttillskott som finns. I flera studier har gurkmeja visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper, minska risken för hjärnsjukdomar och hjärtsjukdom, förebygga och eventuellt bota cancer m.m. Denna superväxt kan du köpa genom Timotej & Andersen!
  • Nypon kan användas mot hudåkommor, är laxerande och vätskedrivande, stödjer immunförsvaret, har antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper och många fler fördelar. En riktig hälsokur är nyponpulver som är ugnstorkat.
  • Brännässla kan lindra symptomen av benign prostatahyperplasi (BPH) och problem relaterade till urinvägarna, ledvärk och hösnuva. Det har dessutom visat sig att man genom att applicera brännässla på hyn kan stoppa blödningar i samband med kirurgiska ingrepp, samt att dess egenskaper gör den lämplig som en naturlig behandling mot eksem.
  • Ingefära är en växt som härstammar från kina och är närbesläktad med bland annat gurkmeja. Den används ofta som krydda, men har under en lång tid använts inom den traditionella kinesiska läkemedelskonsten – bland annat för att behandla förstoppning, lindra illamående samt för att motverka influensa, förkylning och andra sjukdomar.
  • Djävulsklo är en naturmedicin som används för att lindra artros samt värk i nedre delen av ryggen, knän och höfter. Det används dessutom för att behandla en rad olika åkommor såsom artros, reumatoid artrit, bursit, gikt, aptitförlust och matsmältningsbesvär. Europeiska kolonisatörer upptäckte djävulsklon i Sydafrika på 1700-talet, och den har sedan dess använts flitigt som ett antiinflammatoriskt naturläkemedel och som en behandling mot artros.
  • Munkpeppar kan bland annat användas för att behandla akne, huvudvärk, menstruationsblödningar, hudutslag, orolig mage, viktuppgång och yrsel. Det har inte visat sig ge några allvarligare biverkningar. Munkpeppar används även för att stabilisera hormonbalansen i kroppen och kan därmed hjälpa bland annat hanhundar som är påverkade av löpande tikar i deras närhet. Munkpeppar och alla ovanstående naturläkemedel, vilka tillhör några av de största storsäljarna i webbshopen, kan du köpa hos Timotej & Andersen.

Få maximal avkastning på ditt fondsparande

Få maximal avkastning på ditt fondsparande

Goda råd kan vara dyra när det kommer till fondförvaltning. Här får du dock goda råd utan kostnad, som till exempel att ta en närmare titt på det urval av fonder som fondbolaget Advisor tillhandahåller. Oavsett om du har en positiv syn på marknaden och vill spara i globalfonden Advisor Världen, eller om du hellre sparar i några av de bästa hedgefonderna på marknaden, har Advisor fonderna för dig. Nedanför finner du dessutom ytterligare råd för fondsparande.

Balansera din fondportfölj på årlig basis

I början av varje år kan det vara lämpligt att du ser över din fondportfölj och, om nödvändigt, balanserar den. Då vissa fonder och fondkategorier tenderar att ha en mer positiv värdeutveckling än andra, är nämligen sannolikheten stor att din ursprungliga fördelning mellan de olika fonderna har förändrats över tid. För att återställa fördelningen till den ursprungliga bör du därför köpa och sälja fondandelar i dina respektive fonder. På så sätt får du tillbaka den balans som du från början valt.

Om du till exempel har spenderat 100 000 kronor fördelat på fyra olika fonder, kan det vara så att en fond har presterat bättre än de övriga. Denna positiva värdeutveckling är naturligtvis en god nyhet, men kan samtidigt göra att den aktuella fonden nu utgör 30 procent av din fondportfölj istället för 25 procent. För att balansera din portfölj bör du därför sälja 5 procent av dina andelar i fonden och köpa andelar i dina andra fonder. På så sätt kan du återfå din ursprungliga fördelning med 25 procent i respektive fond.

Sälj dyrt och köp billigt

När man handlar med aktier brukar det allmänna rådet vara att köpa billigt och sälja dyrt. Samma tankesätt går att applicera på ditt fondsparande. Genom att köpa fler fondandelar i tider då fondandelarna är billigare kan du få en större avkastning på din investering när fonden senare studsar tillbaka. För är det någonting som marknaden gör över tid så är det att den återhämtar sig. Genom att sälja andelar i högpresterande fonder och köpa billigare andelar i de av dina fonder som inte har utvecklats lika väl kommer du övertid få en högre avkastning än genom andra strategier.

Unna dig en upplevelse på spa i Stockholm

Unna dig en upplevelse på spa i Stockholm

Kan du tänka dig något bättre sätt att få såväl din kropp som ditt sinne att slappna av än att gå på spa och unna dig lyxiga behandlingar? Ibland är det helt nödvändigt för oss att fly till en annan värd på grund av vårt stressiga arbetsliv. Det finns många goda anledningar till att besöka ett spa i Stockholm, oavsett om du flyr vardagen under några timmar eller flera dagar.

Vad har då en dag på ett spa att erbjuda? Spa-anläggningen kan vara en plats där du skämmer bort dig själv med lite välbehövlig egentid. Du kan få tillfälle att slappna av, ladda batterierna, reflektera, avgifta kroppen och fylla på med ny energi. Sedan urminnes tider har massagebehandlingar och andra metoder används för att kurera våra kroppar och sinnen.

Tre fördelar med att besöka ett spa i Stockholm

Få en holistisk upplevelse

Till skillnad från en skönhetssalong, vars enda fokus är din kropps yttre, erbjuds du en holistisk upplevelse när du går på spa i Stockholm. Genom en massage kan du få dina muskler att slappna av, medan de eteriska oljorna lugnar ditt sinne. Oljorna, skrubbarna och inpackningarna ger dessutom din hy en vacker glans. Ett besök på ett spa ger dig med andra ord en övergripande behandling för kropp och själ.

Genomgå en parbehandling

Det är något speciellt med att som par tillbringa en dag på ett spa. Spavistelsen för dig och din partner närmre varandra och resulterar i en lycklig tillfredsställelse. Att besöka ett spa i Stockholm tillsammans med din partner låter mer tilltalande och romantiskt än tända ljus, eller hur?

Befria ditt sinne

För mycket oreda i sinnet kan leda till minskad produktivitet på jobbet och kan även drabba ditt privatliv. Ett bra sätt att få sinnet att fungera som det ska är att tillåta det att varva ner och befria det från oredan. Ett spa är en plats med en lugn atmosfär som hjälper såväl sinne som kropp att slappna av. Många spa-anläggningar tillhandahåller klasser i yoga och meditation, vilka kan hjälpa ditt sinne att nå ett lugnt och harmoniskt tillstånd.

Cykelkomponenter för tyngre cyklister

Cykelkomponenter för tyngre cyklister

De flesta grupper av cykelkomponenter, vilket vanligtvis inkluderar bromsar, pedaler, sadel och alla andra delar av cykeln förutom ramen, klarar av att hantera tyngre cyklister utan att gå sönder. Om du väger en bit över 100 kilo bör du dock välja vissa komponenter med omsorg. Detta gäller till exempel pedalerna och styret, eftersom dessa ofta är för lätta och tunna för tyngre cyklister.

Välj dessa komponenter med omsorg

Generellt sett bör du inte välja cykelkomponenter av titan. Detta kan verka konstigt med tanke på att titan är en metall som har ett gott rykte vad gäller hållbarhet. Det är dock så att många tillverkare framställer komponenter av titan som är väldigt tunna, vilket gör att de ändå riskerar att gå sönder. Samma sak gäller komponenter av kolfiber. För de flesta cyklister är det en god idé att hålla sig till cykelkomponenter av stål och aluminium. Det innebär dock inte att du behöva tumma på kvaliteten, utan det finns gott om hållbara komponenter och delar med bra prestanda som inte tynger ner dig på när du cyklar. Var särskilt noggrann när du tittar på följande komponenter:

  • Hjulen är ofta mest känsliga för din vikt. Satsa därför på hjul av ett hållbart material.
  • Styre och styrstam. Såväl styrstammen som styret är viktiga delar som samtidigt inte kommer innebära någon större hastighetsökning om du köper ultralätta delar. Satsa istället på välbeprövade styren och stammar av aluminium.
  • Till och med cyklister med en låg vikt kan ta sönder tunna pedaler. Ett varumärke som har ett gott rykte när det gäller hållbara pedaler är Shimano.
  • När du väl har hittat en bekväm sadel är det viktigt att den håller för din vikt. Nästan alla sadlar med metallskenor på undersidan gör jobbet, men du bör undvika sadlar med skenor av kolfiber.
  • Sadelstolpen är det rör som sadeln fästs på och den kan justeras upp och ner för att optimera din sitthöjd. Själva sadelstolpen bör vara tillverkad av hållbar aluminium och inte av kolfiber. Titta gärna efter sadelstolpe där sadelns skenor fästs med två skruvar istället för en, eftersom fler skruvar innebär en minskad risk för att sadeln flyttar sig när du belastar den med din vikt.

Cykling stärker hjärnan

Cykling stärker hjärnan

Att du blir mer vältränad av att cykla är ingen hemlighet. Forskning visar dock att inte bara din kropp utan även din knopp kan stärkas när du cyklar. Cyklingen kan nämligen skärpa ditt sinne och förebygga stress. Här får du veta mer om cyklingens effekter på din kognitiva förmåga.

Fysisk aktivitet är bra för hjärnan. Alla de timmar du spenderar på din cykel stärker inte bara dina benmuskler utan främjar även den grå materian i din hjärna. Ju fler blodkärl din hjärna och dina muskler har, desto mer näringsämnen och syre kan transporteras till hjärnan och ge den bränsle.

När du trampar på pedalerna tvingar du också fler nervceller att arbeta. När nervcellerna får jobba ökar produktionen av olika ämnen i din hjärna, vilka bidrar till att skapa nya hjärnceller. Resultatet av detta är att du kan dubbla eller trippla produktionen av de neuroner som bygger upp din hjärna. Du påverkar dessutom hjärnans neurotransmittorer (som skickar meddelanden mellan hjärncellerna), vilket gör att såväl nya som gamla celler kan kommunicera med varandra och få hjärnan att fungera snabbare och bättre.

Cykling viktig för äldre människor

Ju äldre vi blir, desto viktigare är utvecklingen av nya hjärnceller. Anledningen till detta är att våra hjärnor krymper och kopplingen mellan de olika hjärncellerna försvagas. Genom fysisk aktivitet i form av cykling kan du återskapa och skydda dina hjärnceller. Forskning på området visar att personer som har tränat i bara tre månader kan få en hjärnstorlek som motsvarar personer som är tre år yngre. Detta visar en studie där forskarna undersökte 59 personers hjärnor. Deltagarna i studien var mellan 60 och 79 år och delades in i två grupper, där den ena gruppen tränade i ett halvår medan den andra gruppen var inaktiv.

Receptet på lycka

Förutom att förbättra hjärnans funktionalitet kan cyklingen även göra dig lyckligare. Författarna av en översiktsstudie på depression och träning har tagit fram ett antal riktlinjer som kan hjälpa dig att förebygga depression genom fysisk aktivitet:

  • Utför den fysiska aktiviteten (exempelvis cykling) tre till fem gånger per vecka
  • Varje träningspass bör vara i cirka 45 till 60 minuter
  • Din puls bör ligga på mellan 50 och 85 procent av din maxpuls

Vårt tips är självfallet, köp en cykel och kom igång direkt med att röra på dig.

Viktig HLR-utbildning i Malmö

Hjärt-lungräddning genom bröstkompressioner och mun-mot-mun-metoden är en kunskap som du kan ha nytta av om en person plötsligt drabbas av hjärtstillestånd eller en hjärtattack. Bägge dessa sjukdomstillstånd utgör ett direkt livshotande tillstånd. Trots att korrekt utförd HLR har visat sig öka den drabbade personens chanser till överlevnad med två till tre gånger, får mindre än en tredjedel av de personer som drabbas av dessa sjukdomstillstånd utanför ett sjukhus HLR av en medmänniska. Detta är en av många anledningar till varför alla Malmöbor borde genomgå en HLR-utbildning i Malmö.

Viktig HLR-utbildning i Malmö

En människas hjärta behöver pumpa i regelbundna intervaller för att på ett effektivt sätt låta blodet cirkulera genom kroppen. Om hjärtats rytm upphör, till exempel under ett hjärtstillestånd, minskar kroppens förmåga att pumpa blod och cirkulationen kan avstanna helt. Vårdpersonal kan ge hjärt-lungräddning på offer som har en väldigt låg puls eller en onormal hjärtrytm. Vissa experter menar att du som försöker rädda en medvetslös person som inte går att få kontakt med inte bör känna efter pulsen, utan istället bör inleda hjärt-lungräddning omedelbart. Du bör sedan fortsätta ge HLR tills ambulans anländer eller tills patienten återfår sitt medvetande.

Vad du lär dig under en HLR-utbildning i Malmö

När du går en HLR-utbildning i Malmö får du lära dig allt som är värt att veta om hjärt-lungräddning, bland annat de två viktiga moment som ingår i en effektiv HLR: mun-mot-mun-metoden och bröstkompressioner.

Mun-mot-mun-metoden utförs på ett offer som inte andas alls, eller som andas alldeles för sakta eller för oregelbundet för att andningen ska vara effektiv. När du utför denna metod nyper du offrets näsa så den är stängd och andas in i dennes mun. Detta görs för att ge syre till offret och hjälpa personens hjärna och andra vitala organ att överleva. Det finns särskilda masker och andra hjälpmedel som kan minska risken för smittspridning när du använder dig av mun-mot-mun-metoden, men dessa har man sällan tillgång till då hjärt-lungräddningen utförs utanför ett sjukhus.

När en person drabbas av hjärtstillestånd, leder det oundvikligen till döden om offret inte omedelbart får hjälp. Genom hjärt-lungräddning kan mun-mot-mun-metoden tillsammans med bröstkompressioner skicka syrerikt blod till hjärnan och andra vitala organ på den drabbade personen. Bröstkompressioner utförs genom att man trycker mot offrets bröstben. Genom att göra detta ner mot hjärtat, kan man tvinga blodet att cirkulera. Tills ambulansen använder bör man varva mun-mot-mun-metoden med bröstkompressioner. Gå en HLR-utbildning i Malmö nu och förbered dig på att rädda liv, all information finns på hlrutbildningmalmö.se

Fyra saker du behöver för ett snyggt och fräscht skägg

Fyra saker du behöver för ett snyggt och fräscht skägg

Skägg har återigen blivit modern och trendig och alla som kan vill ge det en chans. Idag är skäggväxt en symbol för smak och stil och det har kommit ifrån sitt dåliga stigma som vildvuxet och ohygieniskt. För att få en bra, snygg och stark skäggväxt måste man dock ta hand om sin ansiktsbehåring, precis som med sitt vanliga hår på huvudet, om inte mer. Här listar vi fyra prylar som hjälper dig hålla ditt skägg snyggt och fräscht.

Skäggborste

Skäggborsten använder du både för att reda ut skägget och för att underhålla skäggbotten. Precis som en vanlig hårborste ordnar en skäggborste upp skägghåret och håret ligger fint. Du kan även använda din skäggborste som verktyg för styling, oavsett hur komplicerade eller enkla de är. Borsten gör också underverk för huden under skägget, den så kallade skäggbotten.

Det finns olika skäggborstar att välja mellan, allt från billigt till dyrt. Borstarna skiljer sig i material och kvalitet. Använd en svinhårsborste, den ger en bra massage av huden vilket får igång blodcirkulationen, samtidigt som den tar bort döda hudceller om minimerar klåda och irritation. Den hjälper även till att fördela skäggolja och andra produkter i hela skägget.

Skäggkam

En skäggkam används precis som borsten för att reda ut skägget och ordna upp håren. Precis som en skäggborste kan kammen också användas som del av stylingen och med andra produkter som ska fördelas i skägget. En kam är även det perfekta redskapet när du ska trimma det. Det blir mycket lättare att jobba med trimmaren genom att ordna upp håren med hjälp av en kam. Den bästa sortens kam har polerade tänder så att den inte sliter på skäggstråna.

Skäggtrimmer

Om du har ett skägg måste du med största sannolikhet klippa, ansa och underhålla det. Annars blir det för vildvuxet och stort. För att hålla det stilrent och snyggt måste man därför använda sig av en trimmer eller sax. Beroende på hur mycket du vill trimma ditt skägg och hur stort skäggväxten har hunnit blivit, passar en sax och en trimmer olika bra: En sax är utmärkt för dig som har en stor skäggväxt och vill kunna hålla formen i form. Med en trimmer klipper du av mer med en sax. Att köpa en skäggtrimmer av kvalitet och en bra sax och man har allt man behöver för ett par år framöver.

Skäggsmycken

Du kan låta fantasin flöda när det kommer till hur du ska styla ditt skägg. Du kan bland annat använda dig av olika pärlor att sätt in eller hår snoddar för att göra frisyrer, till exempel flätor.

5 sätt att bli av med rynkor

5 sätt att bli av med rynkor

Oavsett om du befinner dig i 30-årsåldern och just har börjat upptäcka de första tecknen på åldrande, eller är i 50-årsåldern och känner att din ålder avslöjas av din hy, vill du förmodligen hitta olika sätt att bli av med dina rynkor. Många kvinnor, och även män, tror att åldrande hy är någonting oundvikligt, men med den information och teknologi som idag finns att tillgå kan du se så ung ut som du känner dig. Här får du några tips på olika sätt att bli av med rynkor. Genom att följa dessa minskar du risken för att rynkor bildas.

  1. Undvik solen. Solljus är den största orsaken till att rynkor uppstår, vilket har dokumenterats i dussintals studier. I en studie där man undersökte identiska tvillingar, fann man att solexponering var en viktigare faktor än ärftlighet. Tvillingar som begränsade sin exponering mot solljuset hade färre rynkor än sina soldyrkande tvillingar, och såg dessutom yngre ut överlag.
  2. Använd solskydd. Om du behöver vistas i solen bör du använda solskydd. Du skyddar dig själv mot hudcancer samtidigt som du motverkar rynkor.
  3. Undvik att röka. Allt fler studier bekräftar att cigarettrök gör att huden åldras, framför allt genom att släppa ifrån sig ett enzym som bryter ner kollagen och elastin, vilket är två av hudens viktigaste beståndsdelar. Studier på tvillingar visar att den tvilling som röker oftast har mer rynkor på huden och dessutom upp till 40 procent tunnare hud än sin icke-rökande tvilling.
  4. Slarva inte med sömnen. Fråga din dermatolog – när du inte får tillräckligt mycket sömn producerar kroppen överdrivet mycket kortisol, vilket är ett hormon som bryter ner hudens celler. Du bör därför få tillräckligt mycket sömn, för att bibehålla en tjock och mer elastisk hud som inte lika lätt blir rynkig.
  5. Sov på ryggen. Vi får ofta höra att vissa sovställningar kan leda till rynkor, vilka blir permanenta och inte försvinner när du vaknar. Om du sover på sidan får du fler rynkor på hakan och kinderna, medan du får rynkor i pannan om du sover med ansiktet nedåt. För att minska bildningen av rynkor bör du därför sova på ryggen.

Så ökar du ditt cyklande barns säkerhet

Så ökar du ditt cyklande barns säkerhet

Att cykla är ett utmärkt sätt för såväl barn som vuxna att få lite extra motion i vardagen och en nypa frisk luft. Innan du skickar ut barnet i trafiken finns det en viktig sak du bör ha i åtanke: säkerheten.

Tänk på detta för att öka ditt barns säkerhet på cykeln:

  • Lär ditt barn hur man cyklar säkert på en plats som är helt säker. Lär barnet i hans eller hennes egen takt och glöm inte att vara uppmuntrande. Barnet kommer sannolikt trilla av cykeln, så du bör vara beredd med tröstande kramar och motiverande tal för att få barnet att vilja cykla igen. Du bör alltid behålla lugnet och ha en stor portion tålamod.
  • Se till att barnet alltid bär hjälm när han eller hon cyklar. Det bör sitta i ryggmärgen hos barnet att använda cykelhjälm.
  • Förklara för barnet att man kan skada sig ordentligt genom att cykla i höga hastigheter. Avråd barnet från att cykla för snabbt och warna även barnet för de faror det kan innebära att inte hålla händerna på styret eller att cykla för snabbt i nerförsbacke.
  • Hitta säkra platser där ditt barn kan cykla och ha roligt, samt säkra vägar till skolan och andra platser dit han eller hon kan tänkas cykla. Som förälder är barnets välbefinnande ditt ansvar. Det är därför din uppgift att ta den tid som krävs för att planera säkra rutter och platser där ditt barn kan cykla på ett säkert sätt.

Därför bör ditt barn bära hjälm

Att bära cykelhjälm bör inte vara valfritt för någon i familjen, oavsett var man befinner sig eller hur kort man ska cykla. Det är viktigt att eventuella äldre barn och ungdomar i familjen samt ni som föräldrar föregår med gott exempel. I Sverige är det förbjudet för alla barn under 15 år att cykla utan cykelhjälm.

Det finns goda anledningar till hjälmtvånget: Många cykelolyckor ger upphov till skallskada, vilket gör att man kan drabbas av allvarlig hjärnskada eller till och med dödsfall om man inte bär hjälm när man cyklar. De flesta skador kan undvikas, eller åtminstone lindras, om man som cyklist bär hjälm.